Lekser og fysisk aktivitet: Beveg deg med leksene!

Lekser og fysisk aktivitet: Beveg deg med leksene!

Noen ganger kan det være vanskelig å holde fast i konsentrasjonen hvis det er mange ting å gjøre på skolen. Enten det gjelder tabeller, grammatikkregler, historiske hendelser eller noe annet å lære, å kombinere det med fysisk aktivitet er alltid en god idé. Det gjør det både morsommere, og samtidig er konsentrasjonsevnen høyere når vi er fysisk aktive. Elevens læring kan derfor bli høyere når fysisk aktivitet kan bli en integrert del av leksene. Når en elevs faglige ferdigheter får en boost på denne måten, bidrar dette til at leksene blir en morsom ting å gjennomføre, samtidig som at eleven føler seg faglig styrket. Det kan noen ganger kan det ta lang tid å bygge opp leksehjelpen på denne måten, men til gjengjeld gir det en god fordel; Du kan godt bruke denne listen over forslag til hvordan du kan gjøre lekser til en aktiv aktivitet. 

Lekser med utendørs læring

En måte å gjøre bokbasert arbeid mer aktivt er ved å gjøre orienteringøkter. Dette er både morsomt fordi du blir underholdt mellom oppgavene, og samtidig at du også blir trent til å lese og forstå kort. Hvis du er foreldre til et barn som skal på et orienteringsløp, kan du ta oppgaver fra skolebøkene (eller oppgavene barnet har fått til å gjøre), skrive dem ned på papir og henge ark med oppgaver rundt. Orientering kan også være en sosial aktivitet for flere barn, noe som er bra ettersom de kan lære mye av hverandre. 

En annen måte å gjøre leksene mer aktive på er å ta en ball og kaste den frem og tilbake mellom to eller flere barn; dette fungerer veldig bra hvis du for eksempel må øve på tabeller. Du kan gjøre det slik at du må si neste nummer i tabellen før du mottar ballen, eller du må si tallet før du kaster den. På denne måten blir du presset til å tenke raskt, og du får øvd tabeller, alfabetet, engelske ord eller hva annet du vil øve på.

Styrk konsentrasjonen med fysisk aktivitet

Du kan for eksempel bruke lekene til å gi litt variasjon i leksehjelpen, hvis du vanligvis bare sitter med hodet nede i bøkene og kneiker deg gjennom leksene. Hvis man ikke kan gjøre selve lekselesingen aktiv, fordi dette ikke er mulig (dette kan for eksempel være hvis leksene skal lese kapitler i en bestemt bok eller lignende), kan det være en god ide å være fysisk aktiv før lesingen begynner. Eksempelvis, kan du ta trappene til lesesalen du vil sitte på, i stedet for heisen. Du kan også planlegge å gå på treningsstudioet før du skal sitte og lese lenge.

En annen god måte å få pulsen og konsentrasjonen opp på før leksene er ved å gå en tur. Så får du beveget deg samtidig som du får mye frisk luft og kommer ut og ser noe annet enn bare bøkene. 

Husk de små pausene

Det kan også være en god ide å planlegge små pauser for bevegelse hvis du må sitte lenge og jobbe. Det er en flott måte å bli uthvilt og frisket opp på. De fleste føler at øynene nesten faller, fordi de har sittet og lest lenge. Her kan det være en god hjelp å gå eller løpe en liten tur for å bli oppfrisket, så du har mer energi til å fortsette å lese etterpå.

I tillegg til disse fordelene, kan det også være en god ide å trene fysisk av den enkle grunnen at det er sunt. Hvis du må bruke mange timer om dagen på å sitte og lese en periode (f.eks. Eksamensperioder), er det virkelig fornuftig å få litt bevegelse inn i hverdagen din. 

For de yngste lekseleserne

Hvis man hjelper små barn, kan det være underholdende å lage klappeleker. Her trenes først og fremst motoriske ferdigheter, men samtidig øves det på forskjellige remser eller lignende. Du kan for eksempel bruke dette til å øve på alfabetet, tabeller, tall, stavelser og mange andre ting. Du kan også gjøre skolearbeidet til en fysisk aktivitet ved å hinke. Spesielt i de små klassene kan det være lærerikt å hinke, da du på denne måten kan kombinere lek og matte. Du kan for eksempel bestemme at du bare må lande på oddetall osv. På denne måten trenes det forståelse av tallene mens lærer og elev har det gøy og er fysisk aktive.

Så det trenger ikke være en kjedelig plikt å øve i de forskjellige fagene. Det handler om å bruke fantasien og man kan gjøre hver leksjon til en lek. Det er imidlertid en god ide å kombinere disse lekene med litt mer fokusert lekselesing slik at du får øvd leksene på flere forskjellige måter. Det er mange forskjellige måter å involvere fysisk aktivitet i en elevs lekselesning - og det er muligheter for alle aldersgrupper! 

Del artiklen

Du vil måske også synes om

Fra plikt til lyst: Slik øker du lesegleden til barnet ditt
Fra plikt til lyst: Slik øker du lesegleden til barnet ditt

Er mangel på motivasjon ved lesing et problem hos barnet ditt? Det som ofte kan skje er at leselyste...

ADHD og hjemmelekser: Hvordan motivere barnet ditt med ADHD til å gjøre lekser
ADHD og hjemmelekser: Hvordan motivere barnet ditt med ADHD til å gjøre lekser

Vi er alle kjent med at det å gjøre oppgaver som er kjedelige kan være nokså utfordrende å motivere...

Stress: Gi barnet ditt en roligere hverdag
Stress: Gi barnet ditt en roligere hverdag

Det er stadig flere barn og unge som har symptomer på stress i Norge. Vi har derfor samlet noen tips...

Kirsten B. 20-03-2019
Kontakt oss

Du er alltid velkommen til å kontakte oss.
Ring til oss:

23 96 41 61

Bli ringt opp

Fyll ut boksen, så tar vi en uforpliktende prat