ADHD og hjemmelekser: Hvordan motivere barnet ditt med ADHD til å gjøre lekser

ADHD og hjemmelekser: Hvordan motivere barnet ditt med ADHD til å gjøre lekser

Vi er alle kjent med at det å gjøre oppgaver som er kjedelige kan være nokså utfordrende å motivere seg selv til! Når det gjelder barn, og barn med ADHD, kan det være en skikkelig kamp å komme i gang med lekser.

Spesielt som forelder til et barn med ADHD, kan det være en stor bekymring hvis barnet ikke får gjort leksene sine, og kanskje samtidig risikerer å komme bakpå på skolen. Heldigvis er det mange verktøy som du kan bruke for å hjelpe barnet ditt med å komme godt på vei. Les her og se hva du kan gjøre!

1. Finn ut hva som distraherer barnet

Er det mye rot på bordet når det skal gjøres lekser? Står TV-en på i bakgrunnen? Barn med ADHD har større konsentrasjonsvansker enn andre. Derfor vil de ha stor nytte av å være i et rom der de ikke blir plaget av ytre stimuli som lyder og rot. Rydd opp på skrivebordet og slå av TVen og radioen. Sørg eventuelt for, om nødvendig, at barnet ditt har lydisolerte hodetelefoner slik at de kan lukke omverdenen litt. Motsatt, for noen kan det være en stor hjelp med litt bakgrunnsmusikk - så finn ut hva som fungerer best for akkurat barnet ditt.

2. Lag en liste over belønninger

Barn med ADHD kan være veldig impulsive og vil ofte glemme hva formålet med leksene deres er. Hvorfor skal man lese i en kjedelig dansk bok når du kan spille dataspill eller tekste med venner over telefon? Barn med ADHD lider av mangel på dopamin, og de synes det er vanskelig å overse langsiktige konsekvenser (og belønninger!). De fleste vil derfor ha fordel av å vite at etter leksene i leksene, venter en liten belønning på dem. En belønning kan være alt fra litt godteri til en pause med dataspill eller en kino.

Bare fantasien setter grenser! Det som imidlertid er viktig er at belønningen bare gis når barnet har utført aktiviteten. På denne måten lærer barnet at det lønner seg å gjøre leksene sine.

3. Arbeidet med hyperaktivitet - ikke mot

Selvfølgelig må alle lære - barn såvel som voksne - å sitte og være stille. Men barn med ADHD opplever større angst, både fysisk og mentalt, enn andre barn som ikke har ADHD.

Derfor, hvis du skal hjelpe et barn med ADHD med leksene, er det av stor betydning at barnets hyperaktivitet blir omfavnet på en kjærlig og lærerik måte. Ikke skjell ut barnet - det er aldri deres skyld. Fokuser heller på å anerkjenne når barnet sitter stille og får det som har blitt spurt om.

Du kan også sørge for at barnet får beveget på seg eller trent i løpet av dagen slik at noe av den fantastiske energien, som ADHD-barn jo har, blir litt nedbrent. Det er også en god ide om barnet kan sitte med en antistressball eller en av de såkalte 'tangles' under leksene, slik at han / hun har muligheten til å roe seg ned. 

I stedet for tradisjonell hjemmelekseopplesning, hvor man sitter ved et bord, kan du også vurdere å kombinere fysisk lek og spill slik at barnet kan få lov til å bevege seg mens det gjøres lekser. Det kan være alt fra brettspill til ballspill - det viktigste er at barnet ikke sitter ned på en stol i all den tid, lekselesningen foregår; for da kan det være vanskelig å komme i mål. 

Et lite råd underveis

Dette var bare noen få generelle tips om hva du kan gjøre umiddelbart for å motivere et barn med ADHD til å gjøre leksene sine. Hvert barn er forskjellig, og det er mange gode tips og øvelser du kan bruke - finn ut hva som fungerer for deg! På sikt er det viktig å ha gode sove- og spisevaner, samt en veldig gjenkjennelig tone for barnet med ADHD, som kan ha vansker både faglig og sosialt. Som forelder kan det være en frustrasjon å se barnet ditt slite med det faglige i skolen; men med en positiv og anerkjennende tone, og med fokus på hva barnet gjør bra, kan man komme langt med lekselesningen og barnets generelle velvære! 

Kilder: 

ADHD Association og GoTutors eget hefte om pedagogisk undervisning for barn med ADHD.

Del artiklen

Du vil måske også synes om

Fra plikt til lyst: Slik øker du lesegleden til barnet ditt
Fra plikt til lyst: Slik øker du lesegleden til barnet ditt

Er mangel på motivasjon ved lesing et problem hos barnet ditt? Det som ofte kan skje er at leselyste...

Lekser og fysisk aktivitet: Beveg deg med leksene!
Lekser og fysisk aktivitet: Beveg deg med leksene!

Noen ganger kan det være vanskelig å holde fast i konsentrasjonen hvis det er mange ting å gjøre på...

Stress: Gi barnet ditt en roligere hverdag
Stress: Gi barnet ditt en roligere hverdag

Det er stadig flere barn og unge som har symptomer på stress i Norge. Vi har derfor samlet noen tips...

Kirsten B. 20-03-2019
Kontakt oss

Du er alltid velkommen til å kontakte oss.
Ring til oss:

23 96 41 61

Bli ringt opp

Fyll ut boksen, så tar vi en uforpliktende prat