Læringsfordeler ved trening
Hvis man ikke har trent eller drevet med idrett før, kan det være viktig å komme i gang snart. Det er selvfølgelig mange helsemessige fordeler ved å trene ved siden av studiet, men det er også læringsfordeler knyttet opp mot trening.
Bedre hukommelse
En av de mest vesentlige fordelene ved å trene ved siden av studiene, er, at man får bedre hukommelse. Forskning viser, at man langt bedre kan huske de tingene man lærer hvis man trener regelmessig.
En bedre hukommelse har man fordeler når det kommer til skolegang, da man ofte lærer en hel del i løpet av en dag. En forbedret hukommelse vi være en stor fordel for studerende når det kommet til eksamen.
Bedre tankegang og konsentrasjon
I tillegg til å huske bedre, så tenker man også mer klart, og man blir bedre til å holde konsentrasjonen over lengre tid. Det betyr at man vil får artigere ved å se logiske sammenhenger og ha letter ved å forstå ting som man kanskje har hatt vanskeligere for å forstå tidligere.
Du vil også legge merke til at det blir lettere å sitte avslappet under undervisningen uten å miste konsentrasjonen. En forbedret konsentrasjon betyr også at det er mindre risiko for å miste viktig kunnskap som man kan bruke til sin eksamen.
Bedre humør og søvn
Det er også bevist at man blir i et bedre humør og generelt blidere av å trene. Selv på de dagene man ikke trener eller er i fysisk aktivitet vil de ha en positiv effekt på hjernen.
Ikke nok med det – man sover også bedre. Når man trener og er i fysisk aktivitet, så sover man betydelig bedre. Det er viktig å være uthvilt og klar i hodet for å kunne motta all informasjon når man er på skolen. Man lærer dårlig når man er trøtt og, og det er også negativt for humøret.
Mer energi
Ved å være i fysisk aktivitet får man mer energi i hverdagen. Man kan fort merke at kroppen føler seg mer uthvilt, frisk og klar, når man står opp på morgningene. Det samme gjelder når leksene skal gjøres.
Alt i alt er det mange fordeler ved å drive fysisk aktivitet ved siden av skolegangen. Så det er bare å få på seg løpeskoene!
