Vi har hørt det flere ganger, og mange av oss har til og med opplevd det selv. Ensomhet er et økende problem blant Nordmenn, og studier viser også at mange barn og unge også er kjent med denne følelsen.
Ungdata´s forskning fra 2011-2018 viser til statistikk over norske elevers opplevelse av ensomhet på skolen. Vi kan se at 22% av barn i ungdomstrinnet enten er “Ganske mye plaget” eller “veldig mye plaget” med ensomhet, i tillegg ser vi 37% av de samme svar på norske videregående skoler. Ensomheten har ækt fra 16,4% i 2011 til 21,8% i 2018.
Hva er ensomhet?
Ensomhet er en følelse av å være alene, og dette blir ofte fulgt av savnet etter tilstedeværelse. Ofte er følelse også forbundet med mindre sosial interaksjon enn ønsket, men dette er ikke nødvendigvis alltid tilfelle. Følelsen av ensomhet kan også oppstå hvis et individ opplever utilstrekkelig sosial verdi i forholdene han eller hun har.
Hvordan oppstår ensomhet?
For mange barn kan visse hendelser, som flytting, død og skilsmisse, føre til ensomhet fordi de i løpet av denne perioden opplever å miste noen gunstige forhold. Ofte vil imidlertid denne typen ensomhet være midlertidig. Men dessverre ser man at flere og flere av oss, inkludert barna våre, sliter med ensomhet i lange perioder, noe som også kan uttrykkes fysisk.
Hva kan jeg gjøre som foreldre?
Inkluder barnet ditt i positive miljøer - og unngå isolasjon.
Det er viktig at du som forelder er klar over barnets forhold og prioriterer at han / hun er en del av noen positive miljøer, som fritids- og skoleaktiviteter, samt avtaler med jevnaldrende utenfor skoletiden. I dag spiller det sosiale livet til barn og unge i stor grad seg ut gjennom digitale enheter, som i seg selv ikke er en dårlig ting. Totalt sett er ikke det digitale rommet en negativ ting, men det må aldri erstatte de virkelige avtaler og sammenkomster. Selv om det i dag er ganske vanlig å både pleie og skape nye vennskap gjennom skjermen, er fortsatt mange påvirket av følelsen av ensomhet, noe som ofte er et resultat av mangel på reell tilstedeværelse. Og ikke bare kan mobilen, iPad, datamaskinen osv. Virke isolerende, de kan også ha en utrolig negativ effekt på både barn og voksne, da det er veldig enkelt å bli påminnet om gruppene du ikke er del av når du ser at det er forskjellige chatter og grupper som du ikke er en del av, eller hvis du ser bilder / videoer på sosiale medier der andre grupper er samlet.
Det er derfor viktig at du som foreldre forhindrer at barnet ditt isolerer seg bak skjermen og har utelukkende kontakt med andre jevnaldrende. Et godt råd kan være å introdusere "skjermtid", der det er et tak på hvor lenge barnet kan bruke digitale enheter per dag. Prøv også å forklare barnet ditt hvorfor du ønsker å være klar over hvor mye tid du har brukt bak skjermen, slik at det ikke blir oppfattet som en straff.
Vær til stede
Vi snakker ikke om ensomhet når vi er ute og drikker kaffe med en venn eller når vi har invitert en venn til middag. Og vi snakker ikke om at barna våre går rundt med følelsen i det hele tatt. Flere eksperter hevder at en av grunnene kan være fordi vi lever i dag (delvis på grunn av vårt økende forbruk av sosiale medier) i en verden der bare det perfekte er godt nok til å bli delt med venner og bekjente. , som en frykt for å falle utenfor den perfekte normen oppstår. Derfor er det siste rådet med å være tilstede for å forhindre - eller i det minste redusere og leve med - ensomheten i et liv der forventningene er høye og den digitale verden har overtatt alt, å være foreldre.
Som også nevnt ovenfor, kan det hende at samfunnet blir satt på prøve når det skjer endringer i barns liv. Derfor kan de være mer sårbare i denne perioden. Vær derfor spesielt oppmerksom på barnet ditt når han / hun gjennomgår en overgangsperiode.
I tillegg er det av stor betydning for barnet at foreldrene viser nærvær og interesse ved å spørre hvordan dagen har vært, hvordan det går, osv. Studier viser at barn som vokste opp i hjem der man ikke snakker om følelser , føler seg oftere ensomme. Derfor prioriter jevnlig å snakke med barnet ditt om hvordan han / hun føler og føler.
Kilder:
